태그 : 헬스 요약보기전체보기목록닫기

1

12/18 운동일기

벌써 주말이 지나고 월요일도 끝나가네요.주말은 항상 너무 짧은거 같아요.. :(오늘은 월요일!월요일은 chest day!정확히는 chest+triceps 를 빡세게 운동하고 코어 복근 운동을 하는날이죠.목표는 벤치 100lb 갈길이 멉니당...오늘은 우선 벤치 45lb x 10, 65lb x 10, 75lb x 3 로 max rep은 75파운드에 3번 ...

다시 시작하는 운동 프로그램

군대 입대후 해병대 애들과 지내면서자연스럽게 헬스를 시작했는대지금은 이제 그냥 일상이 되어버렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ스트레스 쌓이면 진심 운동가서 3-4시간은 죽도록 운동하는대스트레스 푸는대 운동만한건 없는거같아요 ㅠㅠ지금은 이제 weights 올리는 재미와내 몸이 어떻게 바뀌는지 before&after 보는 재미!weekday 월화수목금 은 꼭 운동을 ...
1


통계 위젯 (화이트)

00
1
162